دانلود پاورپوینت آماده ورزش های ويژه پوكی استخوان

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت آماده ورزش های ويژه پوكی استخوان

تعداد اسلاید : 16

توضیح مختصر

این پاورپوینت مرتبط با رشته تربیت بدنی و تمام زیر رشته های آن ها بوده و با فرمت قابل ویرایش پاورپوینت (ppt) می باشد.

فهرست

حالت ایستادن
حالت راه رفتن
حرکت دست ها
حرکت چانه
کشش قفسه سینه
حرکت استخوان های کتف
حرکت لگن
کشش عضلات پشت و شانه ها
ورزش عضلات پشت
کشش زانو ها در وضعیت نشسته
برای کشش عضلات ران:
کشش ساق پا
ورزش عضلات بالایی پشت
برای تقویت عضلات پشت:
تقویت شانه ها

قسمتی از متن

حرکت دست ها

به منظور کشش شانه ها، ترقوه و نیز تقویت عضلات شکم و پشت:

رو به دیوار ایستاده و دستهای خود را در کنار بدن قرار دهید. پاها به اندازه ۱۵ سانتی متر از یکدیگر و ۱۵ سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد.

در حالی که نفس عمیق می کشید، شکم خود را صاف نموده و دستها را به منظور لمس دیوار به سمت بالا بکشید (شکل شماره ۱)

نفس خود را بیرون داده و به آرامی دستها را به حالت اول برگردانید.

در حالت دم، دست راست را به سمت بالا و دست چپ را به سمت پایین بکشید. (شکل شماره ۲)

نفس خود را بیرون داده و دست راست را به آرامی به حالت اول برگردانید.

در حالت دم، دست چپ را بالا برده و دست راست را به سمت پایین بکشید. (شکل شماره ۳)

هر کدام از این تمرین ها را ۵ بار تکرار کنید.

….

خرید

کلیدواژه ها:

پاورپوینت ورزش هاي ويژه پوكي استخوان . پاورپوینت آماده ورزش هاي ويژه پوكي استخوان . دانلود پاورپوینت ورزش هاي ويژه پوكي استخوان . دانلود پاورپوینت آماده ورزش هاي ويژه پوكي استخوان . پاورپوینت درباره ورزش هاي ويژه پوكي استخوان . پاورپوینت درمورد ورزش هاي ويژه پوكي استخوان . پاورپوینت آماده درباره ورزش هاي ويژه پوكي استخوان .

دیدگاه‌ها(1 رای)5.00

برای ثبت نظر باید این محصول را خریده باشید

Comments


نظری بدهید